妊娠中期の取ったらダメな体勢

30代/女性 - 2024/09/19

現在妊娠16週に入った所ですが、足がプラプラしてお腹がズンと下に引っ張れるような体勢を取ってしまいました。
というのも、ちょっと高い所に座るのに自分で踏ん張って登るのはキツイのではとの事で、夫に脇の下から抱えられたという感じです。
不意に持ち上げられたのもあり足が急に浮いて、お腹の辺りが伸びる感じと足の重さで下に引っ張られちょっと苦しい感じはしました。
お腹が大丈夫だったか、後から凄く心配になってしまって…。
2時間くらい経ちましたが、お腹が急激に痛くなったり、収縮する感じは今のところありません。

今の時期、取ると良くない体勢はありますか。腹筋を使ったり、うつ伏せなども良くないでしょうか。