腰椎すべり症の予防につきまして

50代/男性 - 2024/09/19

1年位前から腰痛になやまされており、軽度のすべり症と診断されました。
朝起きてから「起き上がる、布団をたたむ、顔を洗う、着替える、用を足すために座る」
この動作をする時に必ずどこかでズキンと痛みが走ります。
ですので朝起きる時は恐怖以外の何ものでもありません。
でも不思議と痛みが走るのは現状では朝の1度きりなのです。
今後、この痛みとは一生付き合わないといけないものでしょうか？
この痛みが慢性化するという事はありますでしょうか？
また有効な保存治療（コルセット、はり・マッサージ・整体、ストレッチ等）
があれば教えていただきたいです。