産後の不眠について相談です。

30代/女性 - 2024/09/19

産後1ヶ月半がたちました。
9/1、寝る時に急に動悸と緊張があり1時間も眠れませんでした。
眠れない不安が一気に押し寄せたので9/2に内科でゾルピデム5mgをもらい飲んだら飲まなかったりをしてました。産婦人科の方では漢方でカミショウヨウサンをもらいました。
その後精神科でデエビゴ 5mgと加味帰脾湯を処方してもらい飲んでるところです。
精神科では産後のホルモンの乱れから寝れないと考えすぎたり眠りにつきにくいとの診断でした。
上の子の時も断乳後中途覚醒が多い不眠になり、今回は入眠困難、中途覚醒が多い不眠です。
ホルモンが整えば改善されていくだろうと思いつつ、薬無しで眠れるようになるのだろうか、特に眠りに入るタイミングはいつなのかを気にしてしまい目が冴えます。
寝れる時があっても1時間もたたず目が覚め、再入眠をしたくても緊張してしまいます。
薬無しで眠れるようになるのか、考えすぎてしまうのをどうしたらいいか、教えていただけたら嬉しいです。