気持ちの浮き沈みが激しい

20代/女性 - 2024/09/20

2ヶ月前ほどから体があまり言うことを聞かず、やらないといけない事は沢山あるのに動くことができなくなりました。

1日中眠たくて、どれだけ寝ても眠気は取れないし、朝夕関係なくいろんな不安が押し寄せてきて涙が出てきてしまったり
だけど、家族の前では笑うことはできるし
友達の前で笑うこともできて、楽しい事もちゃんと楽しいと思えます。

ただ楽しいことがあっても終わった瞬間から気分が落ち込んでしまったりと
情緒が不安定でそんな自分が嫌で何か動かなきゃと気持ちだけ焦って動けない自分がまた嫌になります。

情緒が安定するには何をしたら良いでしょうか。

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