側湾症がある肋間神経痛の予防について

50代/女性 - 2024/09/21

52歳です。
先天性の心室中隔欠損をもっているため　子供の頃から病院に行っていて　レントゲンの画像から背骨が曲がっている、と医師から言われていたと母から聞いています。
大人になり　整形外科で度数を測定してもらったところ軽度のうちに入るとのことでした。
ここ数年、肋間神経痛のようなものがありましたが軽く、生活に支障はありませんでしたが　2週間ほど前から背中の肋骨下あたりの痛みが出て、体をひねる、寝返り　寝起き、咳の時に痛みが増して困っています。
先日、整形外科を受診したところ　レントゲンでは骨と骨の間が少し薄くなっているところがあるから、と　念のため次回　骨粗鬆症の検査をしましょう、と言われ　とりあえず湿布と痛み止めで様子をみるように、とのことでした。
一時期からすると少し良くなっている気がしますが　これから年齢を重なるごとに痛みが出てくるのかと心配になっています。

1、診療科は整形外科で良いでしょうか？
2、ストレッチで改善、予防になりますでしょうか？
3、筋トレなど予防に良いものや日常生活で気をつけることなどありましたら教えていただきたいです。

よろしくお願いします。