半年前位から左側の腰痛があります。

40代/男性 - 2024/09/21

半年くらい前から腰痛があります。
坐骨神経痛かな？と思っていますが…。
最近になって左足スネの外側あたりとお尻(腰付近)に痺れが出て来るようになりました。
痺れは常時では無くしばらく立っていたり少し歩くと出てくる感じです。
特に朝起きたとき左足踵が痛く床につけないくらいです。
根本的な原因は仕事ではないかと思っています。
現場仕事で常に足場が悪い所を歩いたり、しゃがんだりを繰り返ししているため腰痛になったと思われます。
また、左足をかばって歩いているからか右膝を最近痛くなっています。
膝のお皿下側の真ん中少し左側が痛みます。
立つとき、階段の上り下りの力が入るときが痛みます。

両足共に痛みが有り困ってます。
膝についてはサポーターを購入してこれから試してみることしますが腰痛ベルトに関してはどのようなベルトにしたらいいかがわかりません。
またベルトに限らず楽になる方法、アイテムがありましたら教えていただければと思います。
宜しくお願いします。