ぎっくり腰になった時の過ごし方

50代/女性 - 2024/09/21

きのうの朝に職場でぎっくり腰になりました。
デスクワークなので、仕事はできましたが、帰りは電車で帰るのは無理だったのでタクシーで帰りました。
横になると楽なのですが、その後起き上がるのが痛くて大変です。
ぎっくり腰は横になっていると治りが遅いのでしょうか。
寝る時以外は、横にならない方がいいのでしょうか。
どうするのが一番治りが早いか、ご回答よろしくお願いします。