手首を強くついて1ヶ月以上痛い

person40代/女性 -

40代、女です。
1ヶ月少し前に、家の中でコケてしまい、
左手で思いっきり体重を支えるかたちで、
左手のひらを床にどんっとつく形でコケました。
それからずっと、手首を後ろ側に(外側?)曲げる形が痛いです。
写真で丸をつけた2箇所あたりが特に痛みます。
打撲ではなくて、手をついたときに変な形で手首をひねったのかなぁと思います。
痛みがじんわりくらいで激痛ではないので、
骨が折れているということは無いと思いますが、
この痛みは何ヶ月くらい続くものでしょうか?
腫れてるということもありません。
骨が折れていないとして、整形外科に行って何か痛みをとる治療方法はあるのでしょうか?

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