背中の痛み？ダルさ？としびれ

40代/女性 - 2024/09/23

普段、デスクワーク＋子育て中です。
慢性的に肩こりがあり、左に関しては鎖骨も時に痛むほどです。3週間ほど前から背部痛？というか、ある一定の床に座った姿勢や、椅子に座っていても姿勢が悪いのか、真ん中？から少し左寄りな時もあれば真ん中全体な時もありますが、しびれます。1日中ではなく、一定期間で、気づけば治っていたりします。プラス、重い？だるい？つらいような感じでした。きっと、子どもとゲームを始めたからかと思ってました。少しよくなったり、でここまできましたが、一昨日、お茶の1ケースを持ってからか？！今朝、起きる時になんとなく背中がダルやめ？みたいに気になっていました。ずっと気になってるせいか、いつもより長い時間、痛いような、だるい様な感じがあり、やはり姿勢が悪いのか、時折しびれます。（一時的に）また、たまに、気にしすぎているせいか、やや息苦しい気もするときもありましたが、特に日常生活には支障なく、1日普通過ごしました。
ネットなどは内臓疾患の可能性ともでてくるので心配です。
既往としては、頚椎症はあります。自分で頸が痛いという自覚はありませんが、肩こりや鎖骨が痛いのも頸からなんでしょうか？
腰もなんとなく痛い気はします。
今の背部痛は整形的なものでしょうか？
背部痛はどのくらいでよくなるのでしょうか？なにか対策はありますか？
よろしくお願いします。