歯茎がどんどん下がります。

40代/女性 - 2024/09/23

歯茎が1年で1ミリ程ずつ下がっているようにみえます。すごく後退しているところは歯根が見えていて時々染みて痛いです。
血はほぼ出ません。口臭もないと思います。定期的に歯医者に行っていて、プラークコントロールと歯磨きの指導を受けています。磨きすぎないようにと言われています。
歯磨きの時間は大体10分以内です。歯間ブラシ、フロスワンタフトブラシも使っています。力が強くなりがちなので気をつけています。歯磨き粉はジェルのものと歯肉を活性化させるというものを使用しています。
しかし、どんなに気を付けてもどんどん歯茎が下がっていきます。
止めることは出来ないのでしょうか。このままだと虫歯や歯が抜けてしまうのではと心配です。