膝の水を抜いた後のリハビリについて
person60代/女性 -
特に問題無く登山をしていたのですが、
半年前くらいから右足の外反母趾が痛み始めたと思ったら、
3週間前から急に膝に水が溜まり、20ccぬいてヒアルロン酸を入てもらいました。
その後すぐ山に行ったら又水が溜まり30cc抜いてもらいました。
その後2週間普通の生活、歩く事は問題無いのですが、歩き始めや立ち上がりがスムーズにいかず、又少し水が溜まっている様です。
正座とか、しゃがむとか、が上手く出来ません。
1.大事にしすぎて曲げられ無くなる事は無いですか？
2.大腿四頭筋の筋トレは少し始めて良いでか
3.お風呂の後熱を持つ気がするので冷感シップを貼っています
4.サポーターやテーピングをして8時間位歩く登山をしても大丈夫でしょうか？
5.外反母趾は関係ありますか？
6.何か良いリハビリ方法がありませんか
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