リラックスした状態になると嫌な記憶が脳内に浮かぶ

20代/男性 - 2024/09/24

ここ数カ月、リラックスした状態、特に夜間に照明を消して寝ようとすると、過去にミスによって他人から𠮟責・指摘を受けた場面が次々頭に浮かんで30分や1時間眠れない事がよくあります。
内容は小さなミスから大きなミスまで、先週のものから10年くらい前のものまで様々です。
また、一度頭に思い浮かぶと忘れていたはずの事柄が連鎖的に浮上し、他の事を考えて追い出そうとしても頭からしばらく離れなくなります。
それまでの自分は非常に寝つきが良く、5分や10分もあれば眠れていた為に眠れないこと自体もストレスになってしまっています。

最近は起きている状態でも上記のような嫌な場面を思い出すようになりました。
リラックスしていない状態、あるいはゲームや家事などのように何かに脳のリソースを割いていれば思い出す事はないためほとんど常時音楽や動画を流すようにしていますが、常に多くの情報を脳が処理しているためか精神的に疲弊しやすくなり、集中力が長く続かなくなりました。
私は病院にかかるべきでしょうか、かかるべきであるならどのような科を受診すべきでしょうか。