線維筋痛症と自律神経失調について

70代以上/男性 - 2024/09/24

慢性疼痛（線維筋痛症）と線維筋痛症学会所属の心療内科で診断されています。

痺れ、痛み、四肢の脱力感、目眩ふらつき感があります。

その他に便秘（酸化マグネシュウムが処方されています）と睡眠の異常（睡眠薬を使わないと眠れない、寝ても早朝覚醒する）があります。

心療内科の主治医からは自律神経もやられているようだ、と言われたことがあります。

ネットで見つけた自律神経を安定させる体操や、快便体操を毎日していますが、効果があるようには思えません。

日常的に痺れ、痛み、四肢の脱力感、目眩ふらつき感がある中で、自律神経の安定を保つためにはどうしたら良いでしょうか。