ひざが痛くなりやすい

30代/男性 - 2024/09/25

20代前半のころから、長時間立っていたり登山（ハイキング程度のもの）の下山時に左膝を痛めやすいです。痛めた直後は痛みでひざを曲げることが難しくなり、場合にもよりますが1週間ほどで治ります。今後、気兼ねなく登山などに挑戦したいのですが、膝関節を強化することは可能なものでしょうか？
※以前通院した先生には筋トレ等は特に効果ないだろうと言われたのですが、筋トレや柔軟、体のゆがみ矯正等、有効な方法があれば試したいと思っています
また左膝を痛めやすい場合、体のどの部分に原因があると思われますでしょうか？

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