ダイエットについて　

40代/女性 - 2024/09/26

43歳の女性で158.5センチ、52キロあります。
3月に63キロになり、まずいと思いダイエットを始めました。
夜ご飯に炭水化物を抜いたりしておりましたが、最近は3食PFCのバランスを考えながら摂るようにしております。
運動は、ヒットトレーニングを毎日(15分程度)、有酸素運動(15〜20分程度)腹筋(10分程度)、ステッパー30〜40分程度行なっています。
50キロが目標なんですが、なかなか減りません。
運動量が足りないのか食事量が多いのか。。。
これからどうしていけばいいか教えてください。