20日前に腹腔鏡手術で傍卵巣腫瘍を摘出しました。この後の過ごし方について聞き忘れたことを相談したい

50代/女性 - 2024/09/26

20日前に腹腔鏡で傍卵巣腫瘍摘出手術を受けました。術後は痛み止めも必要なく、順調です。今日経過観察で受診し特に異常がないのでこの後は特に検診の必要もなしとのことでした。
仕事をしてもいいのか、温泉などに入ってもいいのかは聞いてOKをもらいましたが、
１、スポーツクラブのプールや、エアロバイクなどのマシン、自転車に乗っていいのか
２、痩身目的でお腹の筋肉を動かすマシンや、もみだしなどはいつくらいからしてもいいのか
３、４か所の傷口のうち１か所だけピリピリと痛むが、もう少し様子見でいいのか
４、右側の腫瘍を摘出しましたが、今日からお尻の上の右側の腰が重く痛むが特に手術とは関係ないのか

以上の4つの質問をし忘れたのでアドバイスお願いします。