膝関節が毛羽立っている音?毛羽立つとは?

40代/女性 - 2024/09/26

41歳女性
先月、左膝関節を痛め医師から3週ほど安静にするよう言われていました。
先日、3週たったため痛みもないためマシンピラティスをしましたが、膝の曲げ伸ばし運動をしたときに、メシメシいうような音がなりました。ピラティスの先生が言うには、「関節が毛羽立つている音で、この音がなる人は膝が悪くなることが多いから気をつけた方が良い」と言われ、その膝の曲げ伸ばし運動は中止されました。
膝間接が毛羽立つとか、膝を気を付けるとか、考えが追い付かなくて。医師ではない方の言うことですが、経験から言われることも確かかなと思い。
間接が毛羽立ってるかどうかを知る方法は?毛羽立ちは治るのか?
膝を気を付けるとは?私は肥満傾向なため、筋トレやランニングはしていきたいです。
膝は今は痛みも違和感も何もありません。
ランニングの時は膝サポーターを付けています。