２週間以上、腰痛があります。

50代/女性 - 2024/09/27

２年前に「腰椎椎間板ヘルニア(Ｌ3.Ｌ5)」と診断されました。
重いものを持ったりする仕事が多く、接客業なので立ち仕事です。
疲れが溜まると腰に鈍痛がありましたが
歩けなくなる程酷くなったことは１度だけで日常生活に支障はなかったです。

今月11日に整体に行き、ヘルニア持ちである事を伝えた上で施術(背中肩の凝りほぐしと軽く骨盤矯正)を受けました。
その日の晩から下半身に怠さが出て、就寝時間には激痛で眠れませんでした。
翌日、かかりつけ医院で痛み止めをもらいましたが治らず、20日に別の病院で「仙腸関節炎」と診断され、仙腸関節ブロック注射をしていただきました。
激痛ではなくなったものの、歩行時に痛みがあり、座ってから立ち上がる時は痛みの軽い体勢になるまで時間がかかります。時折ギューッと腰の奥が締め付けられるような痛みがあります。
30日から仕事復帰の予定なので不安で仕方ありません。
私の症状は後どれくらい続くのか？
痛みを和らげる方法はあるのか？
また、別の病気などが疑わしいなど
アドバイスをいただきたいです。
よろしくお願いいたします。