漠然とした不安と動悸がします。

30代/女性 - 2024/09/27

前からあったのですが
動悸が増えています。
ドクン！ってなってドキドキして
すぐにおさまるんですが、
それが起こると
あ、なんか嫌な事が起こる前触れだと
漠然とした不安に襲われます。

それ以外にも月に一度
生理前な気がするんですが
漠然とした不安におそわれ
些細な事でも眠れなくなってしまったり、
過去の事を思い出して
不安になってしまったり、
悪い想像ばかりして不安に襲われます。
大体人間関係の不安です。

オンラインの精神科に2、3回お世話になり
トリンテリックスを2、3ヶ月処方されましま。
全然効いてる感じがしないです。

カウンセリングに行っても
考え方は教えていただいたり
自分でも分かっているのに

不安感が強い時にそんな事実践しても
無理です。

どうしたらいいのでしょう。
仕事にも行けないくらいしんどい日があります。