圧迫骨折があると言われました

60代/女性 - 2024/09/29

65才女性です。今までギックリ腰は2回ほどやりましたが、普段腰痛はありませんでした。

1週間ほど前に、23キロほどのスーツケースを持ち上げようとしたところ、腰がピキッとし、その場合に倒れてしまいました。ギックリ腰かと思い、1時間ほどそのまま横になり、何とか起き上がれるようになってから整形外科に連れて行ってもらいレントゲンを撮ったところ、圧迫骨折がある、ただいつのものかわからないので、MRIで確認したほうが良いと言われ、今日MRIを撮ってきました。結果は1週間前にスーツケースを持ち上げたのが原因だと思われるので、2ヶ月ほどコルセットを装着するように言われました。1週間後にオーダーメイドコルセットを作ってもらうこととなり、それまでは病院で買ったものを使います。

腰の痛みはだいぶ良くなりましたが朝が酷く、朝食後に痛み止めを飲んでいます。横になった状態から起きる時も痛みはあります。この痛みは圧迫骨折によるものでしょうか。圧迫骨折とギックリ腰に同時になることはあるのでしょうか。MRIの結果前まではギックリ腰と言われていたので、痛み止めが効いている時は、無理しない程度に動くようにとのことでした。またコルセットはつけませんでした。今は安静にするように言われ、戸惑っています。

安静にしていると体力が落ちてしまうのも心配なので、できる運動はあるのでしょうか。ソファやダイニングチェアの背もたれに寄りかかって良いのでしょうか。またネットで調べたところ横向きで寝た方が良いとありましたが、慣れていないのでいつのまにか上向きになってしまうかと思いますが、大丈夫でしょうか。

家事等、その他日常生活で気をつけることがあれば教えてください。草刈り、草むしりや木の枝切りはやらないとならず、また車を運転しないと生活できない地域に住んでいます。食料品を買うだけでも、車で30分はかかります。