パニック症状について

30代/女性 - 2024/09/30

現在、鬱で不眠症のため精神科に通っています。だいぶ良くなってきたのですがなぜか突然、足の爪が剥がれるんじゃないかという妄想が頭から離れなくなりました。
足には何の異常もないのですが、ゾワゾワして立ち上がることもできないため病院にも行けません
そのため症状を速攻で緩和できる心理療法など何かありませんか

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