外出時のうがいについて

30代/男性 - 2024/10/01

健康意識が高まり、最近、こまめにうがいをするようにしています。
（特にモノを飲み込む前にしています）

しかし、外出時、例えば駅のトイレや店舗のトイレでうがいすることについては、有効なのでしょうか？
よくよく考えましたら、効用よりもデメリット（衛生面に課題）があるように思います。
喉の調子もあまりよくありません。

うがいのし過ぎもよくないと思いますので、教えて頂けましたら、幸いです。