妊娠　ビタミンDなどの栄養摂取について

30代/女性 - 2024/10/01

妊活中からバランスの良い食事に気をつけておりますが、妊娠してから外にあまり出られなくなり（体調面で）
現在14週になりましたが
いくら葉酸など栄養になるものを摂取しても、
太陽に浴びないときちんと栄養として摂取できないものもあるのでは？と心配になってきました

体調も落ち着いてきたので少しずつ運動なども取り入れて太陽の光も浴びようと思いますが
もう遅いのでしょうか？
胎児に影響はありますでしょうか？

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