HbA1cのみ正常高値
person30代/女性 -
先日健診があり、結果を確認したところ、空腹時血糖値は80と正常ですが、HbA1cが5.8と正常高値でした。2年前は5.3だったことがあるのですが、去年は5.7でした。身長は167センチで、体重は51〜52キロほどです。脂質代謝や肝機能などは正常と判定されています。食事内容にはかなり気を配っており、朝はオートミールを摂取し、お昼は職場で500キロカロリー前後の管理栄養士監修のバランス弁当を注文、夜も炭水化物は抜かずになるべく主菜と副菜をバランス良く作っています。また、週に150分以上は必ず運動しており、有酸素運動と筋トレを行っています。これ以上何を気を付ければよいのか分かりません。アプリで食事管理をしており、間食は外食やイベントなど以外は200キロカロリーに収まるようにして食べています。お昼間は仕事で食べづらく、夕食後に食べてしまうのがよくないのでしょうか。いずれにしても、今後具体的に気をつけるべきことがあればご教示いただけたらと思います。宜しくお願いいたします。
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