時折眠れない時の睡眠薬服用について

30代/女性 - 2024/10/02

神経質な性格のため、次の日に決まった予定がある日や、その日のことを頭の中で考えて眠れない時があります。

次の日が絶対大事な日には、過去に処方してもらったマイスリーを飲むとすぐ眠れるのですが、依存が怖くて継続はしたくなく、ただ飲んだ次の日の夜も眠れないことが多々あります。

連日(2日連続)服用することで、ないと眠れない状態になるのが怖いのですが、そのような状態に陥ってしまうことはあるのでしょうか。

ちなみに一度眠れる日がくると、それ以降は同じパターンで眠りにつけます。
自力睡眠できるよう頑張りたいのですが、新しい職場になったことでの不安や興奮で眠れないのが辛いです。

どのように服用するのが依存性もなく、自力睡眠に近づけているのか参考までにお聞きしたいです。
よろしくお願いします。