妊娠中に傷んだチーズを食べてしまった

30代/女性 - 2024/10/02

妊娠27wの妊婦です。
今日の夕方ごろ、食パンの真ん中をくり抜き、そこに卵とキャベツ、チーズ（正確にはヘルシーシュレッドというチーズ風味素材のもの）をのせ、くり抜いたパンの部分を被せて焼き食べました。両面2分程度は焼いていると思います
食べてから気づいたのですが、開封済みだったチーズの賞味期限が5ヶ月ほどすぎており、袋の内部で白く溶けていました。
チーズが傷んでいたのではないかということ、チーズは固形として残っていなかったとはいえ加熱が不十分だったのではと、リステリア菌への感染が不安になってしまいました。

1.傷んだチーズはリステリア菌の感染率が上がったりするのでしょうか

2.形が残らない程度に溶けていれば、リステリア菌が死滅するのに十分な加熱になっているのでしょうか

3.今からでも無理やり嘔吐して、摂取したものを吐き出した方がいいのでしょうか

回答していただけると幸いです。よろしくお願いいたします。