体調不良とパニック発作（？）

30代/女性 - 2024/10/03

SLE,APS,シェーグレン症候群を持っているミドサー女性です。
早期発見なので内臓ダメージほとんどなく、ステロイドなしでフルタイム勤務をしています。

これまでリモートワークでインドアなこともあり、出かけることがあまりありませんでした。
私は神経が興奮しやすいのか不眠に悩まされたり、ストレス後にお酒を飲むと迷走神経反射が起きて倒れたりします。

最近出社するようになりましたが、ステロイドを飲んでいないので慢性的に体調が悪いです。
（怠さ・関節痛）
自分を誤魔化し大丈夫だと思いつつ働いていますが、外にいると突然体調が悪くなった時に、迷走神経反射のようにまた倒れてしまうのではないかという不安に襲われる時があるのに気づきました。
溶血性貧血とも診断されてるのですが、突然ちょっと気が遠くなる感じがあったりすると、このまま倒れるのかな、死ぬのかな……と少し不安になり、体調が良くなると直ります。パニック発作というほど強烈ではないのですが、ずっとキャリアを続けたいのに病気になってこの先フルタイムで働いていけるんだろうか、という不安も関わってきている気がします。

本格的なパニック発作になる前に手を打ちたいのですが、何か今からできる手段は考えられますでしょうか？