不眠やその他の症状で悩んでいます

20代/男性 - 2024/10/03

ここ一年ほど、不眠に悩んでいます。
寝ようと思っても不安なことばかり考えてしまい寝つけるのに1時間以上かかったり、ひどいときはほぼ眠れない状態です。
また、起床後に頭痛や手足の痛みを感じる時もあります。仕事があるので我慢していますが、ひどいときはやむを得ず休むときもあります。
関係あるか分かりませんが胃腸の調子もあまりよくなく慢性的な便秘も治りません。
最近まで市販の頭痛薬、睡眠薬、整腸薬等でな
んとかしていましたが最近調べ始めてストレスが原因だと思っていますがどうするべきか悩んでいます。
また、ストレスといっても決定的な悩みがあるわけでもなく、細かい悩みを深く考えすぎてしまうというだけなので周りに相談するのも難しいと感じています。
また、症状が曖昧なのでただの不健康なのかそれともストレスによる何らかの精神症状なのかも判断しかねるのでどの科の病院から行けばいいのかもわかりません。
まず何から対処すべきか教えてほしいです。