妊娠7か月で重度の不眠症です

30代/女性 - 2024/10/03

妊娠7か月です。24週です。
不妊治療でやっと授かりましたが
妊娠前から10年間
不眠症と不安障害でずーっと眠剤を飲んでいました。
妊娠してからはどうしても
しんどい時だけ頓服として
飲んでいましたが仕事もやめたので
薬無しで過ごしています。毎日寝付けるのは深夜の2-3時で午前6時には必ずお手洗いで目が覚めてしまいます。毎日の睡眠時間は2-3時間です。寝れる時に寝たらいいと言いますが昼寝しようとしても眠りに入れず晩の2-3時間しか眠れず毎日晩がくるのが怖くなります。
心療内科にも再度行きましたが
薬はできるだけ使わずにお母さんが
頑張ってあげて下さいって言われました。漢方もあまり効かないから飲んでも意味ないと言われました。日光浴とかホットミルク、湯たんぽ、スマホ見ないとか何もかも全部やってます。でも、毎日短い睡眠時間で
その生活が一年近くも続き生まれてからもと考えると耐えられません。また睡眠不足は免疫が落ち癌や病気になりやすいとよく言いますよね。
赤ちゃんどうこうよりも睡眠不足のせいで体に病気のリスクを高めたくありません。マタニティ生活は
何も楽しいと思えず早くでてきてほしいと願う一方です。
元々体質的にしっかり睡眠とらないとダメなタイプです。マタニティ整体で鍼治療も受けたり、整体にも行ってますが何をしても毎日眠れません。死にたいと思うレベルです。

1、睡眠時間が2-3時間の生活を
マタニティ期間続けるとしたら
発病確率はものすごく高くなりますよかね？
今後薬は手元にないので絶対飲みません。

本気で悩んでます。
安易な返答はご遠慮お願いします。
特に睡眠不足のせいで病気になることを恐れています。