右膝と足の付根、痺れ

50代/女性 - 2024/10/03

最近２週間ほど右膝が正座から立ち上りや椅子での立ち上り座りで痛みが出るようになりました。
また、ひと月前から眉間の頭痛から目の痛みや肩の痛みもひどく体調不良が続いています。
整形外科でレントゲンを撮りましたが首も膝、腰も骨の異常はないとのこと。
但し筋肉量が基準より少なく骨密度も基準の６割とのことでした。

頭痛と膝痛、足の痺れ、右手の指も痺れが少しあります。心配性な性格も影響あると思います。
どのようにすれば良いでしょうか。