全身のむくみ感をどうしたらよいか

50代/男性 - 2024/10/04

お世話になります。
昨年末より心理的ストレスと自律神経の異常により寝込むことが増えました。
ダイエットを中止し炭水化物を普通に摂るようになってから、それまで126kgであった体重が短期間で146kgまで増えてしまいました。
体は動かしており、ときどきジムで筋トレとエアロバイクをしているせいか、体脂肪率は41と以前とかわらないのですが、その反面足がとてもむくんでいます。
またわきの下やみぞおちの肉が邪魔で息ぐるしく、睡眠時には無呼吸症候群のようになり,
検査をすると睡眠時の酸素飽和度が平均で94と割とひくく、最低が75でした。
起きているときに酸素飽和度を測るとだいたいは97か96くらいで深呼吸をすると98になります。食後は91くらいまで下がるときもあります。
循環器内科では脂肪のせいで肺の活動域がせまくなっているので苦しいのだといわれました。
それ以外に両手の指がむくんでいるのか動かしづらいです。右手は頚椎症の影響で親指人差し指、中指がいつもしびれている感じでしびれ方がいろいろ変化しています。
気功で手の気を操作すると一時的によくなります。
寝ているのがつらく、毎日2時間くらいで起きてしまい、その後数時間後に1時間くらい寝るのを2回くらい繰り返し、総合で5時間くらい寝れるようにしています。
食欲を抑えるのがつらく、先の自律神経異常の原因がストレスだということでストレスフルなことがらに取り組むことに大変躊躇を感じます。炭水化物を摂らないとストレスがたまるという怖さがあります。
足のむくみはストレッチをした翌日だけはスッキリしますが、そのあとはまた戻ります。
どうしたいいのかまったくわからなく困っています。よろしくお願いいたします。