sle日焼けについて

50代/女性 - 2024/10/05

sleの抗体がありますが、まだ、本格的に発病はしていません。
抗体の基準値は少し範囲内より高い位で、最近では1番低く、数値は1になりました。

紫外線についてですが、今の時期でも日焼け止めなど対策は怠らない方がよろしいでしょうか？

例えば通勤の行き帰り約40分程度の紫外線であれば、日傘はささないでも問題はないでしょうか？

日焼け対策用のUVサプリメントを飲んでいますが、これは
日焼け止め、紫外線カットをしてくれるサプリメントなのでしょうか？
SLE予備軍に多少なりとも効果はあるのでしょうか？
よろしくお願いいたします。