朝、晩と血圧の数値を測定しています。最近朝の血圧が高いので複数回測定しました。正しい数値はどれですか

60代/男性 - 2024/10/06

この半年間、朝起きてから１５分後、そして、寝る直前の血圧を測定します。
ニフェジピンＣＲ２０ｍｇを服用しています。

先月までは、上が１２０前後で推移してたのですが、最近はたかいけいこうがあります。

不安感が強く、血圧を測定する時には、１回目は必ず高く出ます。

今朝、起きてから、血圧を測定しました。
そして、高いので、５分おきに５回、測定しました。
その結果です。
１回目・・・１４８
２回目・・・１３６
３回目・・・１３２
４回目・・・１２８
５回目・・・１２８
でした。

ネットで見てると、ある先生は、１回目と２回目の平均値。
ある先生は、２回目と３回目の平均値。
そして、多いのは、複数回測定して、一番低い数値を記入すると書いてあります。

１．私のように、５分くらい測定して、（計２５分間の測定）今回のように４回目、５回目と数値が安定した場合に、この数値が自分の朝の血圧だと思えばいいのでしょうか？

２．夜、就寝前に測定と書かれていますが、寝る直前に測定すると考えてもいいのでしょうか？

３．今から、寒くなりますが、もっと血圧は高くなるでしょうか？
　　１４０くらいが平均になるとかです。

４．先生方の感触では、今の私の血圧が冬に高くなり始めた場合、どのくらいで、ニフェジピンを増やしますか？
それとも、しばらく様子見をされますか？
診察は月に１回くらいです。