心気症(病気不安症)と死恐怖症について

30代/女性 - 2024/10/06

現在、心気症のような状態になっており
自分は病気なのではないか？ それも命に関わる重篤な疾患なのではないか？と日々不安と恐怖に襲われ悩んでいます。

実際に病院で検査をしましたが、今のところ異常なしと言われています。
あらゆる検査をしたわけではないので、なんともいえないですが。
人間ドックは昨年も受けており、異常なしでした。
不安視している病は、30代だと10万人に3人程度の発症率です。
99997人に入れず、3人の方に入ってしまうのか……と絶望しています。

半年ほど前にも、病気なのでは？と、過度に不安になり、食事や睡眠も十分に取れなくなるなど、精神的にかなり不安定になったことがありました。
その時は、心気症とは別件で元からカウンセリングを受けていて、カウンセラーさんにも相談はしました。また、抗うつ薬を2週間服用し、少しずつ落ち着かせるなどもしました。

半年ほど前は、検査結果にて病気でないことが分かり、なんとか平常を取り戻すことが出来ましたが、また最近病気なのではないかと不安感と恐怖が強くなりました。
頭から不安が離れないし、病気の症状がないかセルフチェックを何度も何度もしたり、ネットで色々調べてしまったりします。

死ぬのが怖い。
もう誰にも会えず、何も分からなくなる。
自分という存在が消えてなくなるのが怖い。

人はいつか必ず死ぬ時が来ます。
それは子供でも分かることで、当たり前のことです。
しかし、まだ死ぬはずのない、本来ならこの先まだまだ生きられるはずの年齢であるだけに、余計に辛く悲しく怖いのです。
仏壇に手を合わせ、どうか命だけは助けて下さいと祈ったりもします。

何か不安をやわらげる方法はありますか？
助けてほしいです。