コレステロールや肝機能の数値上昇について

30代/男性 - 2024/10/06

以前より何度かコレステロールや動脈硬化などについて質問をさせて頂いております。

元々LDLコレステロールが高かったため食事や運動には気を付けており、昨年は121とやや高めですが正常範囲に下げる事ができました。
しかし、今年になり再び148と上がってしまいました。HDLは72で大きな変化はありません。
また、今回の検査でAST（18→39）とALT（25→30）が上がっており、下の血圧が高くなっていました。（最近は70～80後半ぐらい）。
それ以外は全て正常範囲。糖尿病に関しては不安だったため糖負荷検査も行いましたが正常型でした。BMIは19です。
運動や食生活は継続して気を付けており、ビタミンやEPAなどサプリメントも摂って栄養面にも注意していたので、まさかこんな悪い数値が出ると思わずとてもショックでした。
飲酒・喫煙は一切していません。食事はあすけんを使用し管理をしています。

この年齢でこんなに悪い結果ばかりだと思うと将来が不安で仕方がありません。
頸動脈エコーで1.5mm程度のプラークの指摘を受けているため、このまま悪化して大きな病気になってしまわないかと心配でたまりません。

さらに生活面で何か気を付けるべき事があるのでしょうか？
何か服薬などを行ったほうが良いのでしょうか？

お恥ずかしい話ですが、数値が悪い事が不安過ぎて毎日が辛いです。