43歳男性、3日前から首の痛み

40代/男性 - 2024/10/07

3日前から首の右耳後ろあたりの首の付け根が痛くなりました。
今朝からは首の後ろも痛くなりました。。特に首を後ろに反る体勢だとピキッとする痛みがあります。
1日2回ロキソニンを服用していますが、効き目が悪くなったような気がします。
2つお聞きしたいです。
1.普段スマホを1〜2時間ほど見ますが、休日には見る時間が連続5〜6時間など仰向けで見ることが多いです。原因は仰向けでスマホを見ることでしょうか？
2.普段より安静にしているつもりですが、少しでも緩和するために何をすることがおすすめでしょうか？