秋～春先にかけて、全身に筋肉痛があります

40代/男性 - 2024/10/09

▼症状
全身の筋肉痛が、特に秋口から春先にかけて起こります。筋トレによる筋肉痛とは明らかに異なる痛みです。
太もも全体、ふくらはぎ、首まわり、背中が中心です。夏もあるのですが、若干和らぎます。冬になると、活動するのが辛くなるくらいには痛いです。

▼自身の情報
43歳男性、在宅勤務（パソコン仕事なのでほぼ一日じゅう座っています）
運動習慣は少なめ。週に2～3回、軽い筋トレをしています。
入浴は毎晩22時ごろ、30分くらい。朝はシャワーを浴びています。
寝るときにはパジャマを着ていますが、足先が熱くなるので布団から足を出していることが多めです。
既往症は花粉症くらいです（双極性障害でしたが、寛解しており服薬しておりません。不眠気味＋睡眠が浅めではあるので、眠剤のみ服用しています）

▼お伺いしたいこと
1.単に「長時間のデスクワークによる疲労」が原因でしょうか。何か大きな病気が隠れている可能性はあるでしょうか。
2.通院するとしたら、診療科はどこになるでしょうか。整体に行くと、姿勢の悪さを指摘されるのみです。今はリラクゼーションマッサージで対症療法を行っています。
3.自分でできる、抜本的な対策はあるでしょうか。服薬でも、生活習慣の改善でも構いません。