Ｌ５椎体右椎弓根に骨髄浮腫が見られます

50代/女性 - 2024/10/09

6月ごろから右側腰に痛みがあります。
6月下旬に整形外科を受診してMRIを撮った所、タイトルのように言われました。
また画像では椎弓というところに細い線が入っており、これが酷くなると骨折だよと先生に言われました。
私は週2回ほどバドミントンをしており、5月ごろに痛めたのではないかと言われました。
そして、痛みがある際は競技を控える、仕事時も含め痛い時は市販のコルセットを着ける、整形外科のリハビリテーション科でリハビリをする様に言われました。
バドミントンを全くやらなくなるのは筋力の低下も心配だろうからやってもいいけど、自分で調整してと言われ、試合が近かったこともあり今日まで騙し騙しやって来ました。
10月になっても痛みが引かないので、流石にこれはまずいのではと思い整形外科医に聞いたところ、年内はとりあえず練習を休んだら？と提案され、今は日々コルセットをして生活しています。
痛み方としては、動き始め（歩き始め、座り始め、立ち始めなど）にズキっとする痛みがあります。動き出してしまえばそれほど痛みは感じません。
色々自分で調べてみると、これはいわゆる疲労骨折ではないかと思うのですが、そうだとすると治るのに時間がかかりそうだと感じます。リハビリでは、温め、電気治療、マッサージをしていただいてますが、マッサージも理学療法士の方が毎回違い、触るところも人によってまちまちなので、良くなる気配を感じることができません。
このまま先生の言うように、年内大人しく生活するとして、少しでも早く治るように自分で何かできる事はないか、アドバイスいただけたら嬉しく思います。