圧迫骨折後の運動について。

50代/女性 - 2024/10/10

2022/2月に自己免疫性溶血性貧血に罹り1ヶ月の入院でステロイド60ミリから始めました。(現在3ミリ) 3月に退院し２週間後に腰椎圧迫骨折をし、先生は薬の影響かな～ちょっと早いけどねとおっしゃってましたが、7月までに腰椎胸椎10本圧迫骨折してしまい7月から40日入院し退院後から1年間イベニティ接種後プラリアに移行しております。

今年9月に測った骨密度は若年成人の平均値と比較して腰椎82％、大腿骨60％(イベニティ前は78％だったのですが…)

約、3年近く経った今も10分歩くと背中がパンパンになりまともに歩けません。トアラセットを一日三回飲む生活でほとんど家で横になってます。

ダラダラ書きましたがここからがご質問で御座います。
こんな私を見かねて娘がフィットネスジムで運動してみればと行く事にしましたが、フィットネスのマシンとか使って筋トレとかやっても大丈夫なものかお聞きしたくて投稿しました。通院してる病院の受診が12月まで無いのでご相談に乗って頂ければ幸いです。
宜しくお願いします。