失恋による鬱のような症状

20代/男性 - 2024/10/10

20歳男子です。自分は進学に伴い地元を離れ一人暮らしをしています。とても寂しがり屋で家に1人でいるのが辛いです。これまでは彼女がいたので彼女と電話やメッセージアプリをして寂しいを紛らわしていました。しかし、9月に彼女に振られて、その相談に乗ってくれた友達を好きになり告白するも振られてしまいました。彼女に振られたあとから家にいると気分が落ち込んでしまっていて、その友達に連絡をとってもらっていました。しかし、その人にも振られてどうすればいいかわからなくなっています。いつもこの時期に自律神経の乱れからくる抑うつのような状態になってしまい、一般内科で加味逍遙散を処方してもらっています。今年も同じようになり、失恋が重なりいつもより抑うつが重いです。今年も処方してもらい飲み始めましたがどうも落ち込みが激しいです。精神科も予約しましたが1ヶ月先の予約でした。自分でできることはありますか？友達がほとんどいなくて遊ぶようなこともできないです。