脊椎管狭窄症の運動について

40代/女性 - 2024/10/11

3ヶ月前から右膝上のズキズキした痛みが出て、右腰から来る脊椎管狭窄症と診断されました。リマプロストを飲み、重たいものを押す作業は軽目に力を入れる、右手だけで荷物を持ち上げないなど気をつけていたら改善しました。しかし、2週間ほど前から女性専用ジムに通い始めたところ、加減が分からず段々痛みが出てしまいました。運指は習慣にして行きたいと思っています。筋トレマシンで、避けた方が良いものを知りたいです。よろしくお願いいたします。