睡眠時無呼吸　息を止めている

40代/女性 - 2024/10/11

寝入るときに、息を吸っていなく（息を吸うのを、忘れてしまう感覚）苦しくなったり、睡眠中に急に苦しくなり、夜中に「うわっ!!ハアハア」っと声を出して起きて息を吸おうと必死になることが、以前よりたまにありました。
耳鼻科へ状況を伝えた所、自分で付ける簡易的な睡眠時無呼吸無呼吸の検査をしました。
結果、pahiが16.1の中等度でした。酸素飽和度が一番低いときで、89でした。

1最近太ったせいか、みぞおちが苦しく、ムカムカし、胃がスッキリしません。横隔膜ヘルニアと言われたことがあります。逆流性食道炎で息が吸えないとかはありますか？

耳鼻科でマウスピースをすすめられましたが、型取りや、口に異物感があることが苦手で、怖いです。
いびきラボというアプリで聞くと、たぶん鼻いびきなのと、いびき自体は酷くないです。
鼻孔テープは試してみています。
口テープは、息を止めていた時に口からも吸わないと死んでしまうくらいの苦しさで、テープを貼ることにより、いざというとき息が吸えない怖さで試していません。

2.期外収縮持ちも、もしかしたら、睡眠時無呼吸が原因ということもありますか？

3.この息が止まる苦しさをなんとかしたいのですが、マウスピース意外に方法はありますか？
4.息を止めてしまう原因はストレスなんでしょうか。身体の機能が弱っているのでしょうか

すみませんがよろしくお願い致します。