何もしたくない、やる気が出ない、何しても楽しめない状態が続いています。

20代/男性 - 2024/10/11

8月下旬頃からそんな気分が続いています。オンライン診療で抑うつぽいですねと言われていましたが、最近は落ち着きました。

ですが、色々とネット診断等を調べていると、軽度うつか抑うつと診断される事が多いです。
食事は取れるし睡眠は取れますが、夜なかなか寝付けなかったり過眠(9〜10時間くらい)傾向です。
メンタルクリニックはどこも予約がいっぱいで予約が取れず行こうか悩んでいます。

現在は退職し資格取得のために勉強をしている所ですが、全然意欲も湧かないし、タイトルの通り何もしたくなくて、何にも興味を持てないです。時々漢方薬の半夏厚朴湯を飲んでいます。　

こうなった原因は以前の転勤先で職場でのストレスです。
普通に生活する分には問題ないのですが、心の元気が出ません。いくら休んでも運動とかしても元気が出ません。どうしたらいいでしょうか。