右膝内側に痛みがあります。

40代/女性 - 2024/10/11

１ヶ月程前から右膝内側に痛みがあったのですが、痛くない日もあったりでしばらく様子を見ていました。2週間前から正座をすると膝だけでなくふくらはぎにまで痛みが出たりするようになったため、本日整形外科を受診してきました。
レントゲンを撮って頂いた結果、右膝の外側より内側の方が骨と骨との隙間が狭いということで、軟骨がすり減っているのだろうと言われました。そして少し腫れぼったい感じもあり水も溜まっていると言われました。軟骨のすり減り具合はまだ軽度であり、水も少量との事で内服で様子を見ることになりました。
処方してもらった薬はロキソプロフェンNa60mg、レバミピド錠100、ロキソニンテープと腰痛によるしびれもあるためメコバラミン錠500となります。

質問です
１、ロキソプロフェンは炎症を抑えるために処方と聞きましたが、熱等もなく我慢出来ないような痛みでもないのに1日3回も鎮痛剤を飲んでも大丈夫なのでしょうか？熱が下がり過ぎたりなど、薬が効きすぎたりしないのかな…と、心配です。
２、軟骨がすり減っていたり、炎症を起こしている場合は安静にしているほうがいいのでしょうか？それともあえて少しは動いたほうがいいのでしょうか？
３、症状を改善するため出来る事等はありますか？

以上が質問になります。
長くなってしまいましたがよろしくお願いします。