肩こり改善のストレッチをした

20代/女性 - 2024/10/11

お世話になっております。
先ほど、肩こりがひどく、また肩の筋肉？僧帽筋？が盛り上がっているのを気にしてネットに紹介されているストレッチを行いました。
首の付け根ら辺をほぐしたり、首を前に倒して後ろを伸ばしたりしました。
その前に下半身のストレッチをしており、そのときから頭痛が少しあったのですが気にせず肩こり改善のストレッチを行いました。
終わったあとに、
・少し頭痛が強くなった
・肩のあたりが熱を持っている感じ
・全体的にあまりスッキリしていない感じ
以上のような状態になり、もしかしてストレッチをしたこと自体が良くなかったのかと思い、不安になりました。
このような状態で椎骨動脈解離など命に関わるような状態になっている可能性はありますでしょうか？
また現在頭痛は酷くなっておらず、じわーっと締め付けられているような感覚はあります。これ以上酷くならなければ様子見で良いでしょうか？
ご回答のほど、よろしくお願いいたします。