高位破水の特徴、見分け方について

person30代/女性 -

妊娠16週です。
最近くしゃみをするときや鼻を噛むときに尿漏れがひどいです。普段は出ないのですが力を入れたりすると漏れてしまいます。
ふと高位破水のことを思い出し、ネットで調べていたら見分けが難しいこともあるとあり不安になっています。
昨日も午後くしゃみ後尿漏れがあったのですが、昨日の午前中に妊婦健診があり、内診もしてもらい異常ないことを確認してもらっています。
高位破水の場合、力んでなくても出続けるものですか?自分で破水に気付けるようにするにはどうしたら良いのでしょうか?

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