左膝の裏に痛みと違和感

60代/女性 - 2024/10/13

春先の草むしり中にしゃがんだり立ったりを一日中していたら翌日から左膝裏に痛みを感じるようになりました。２か月ほどで痛みは和らいだので、日頃のウォーキングとヨガを再開しました。
しかし未だ、しゃがんで立ち上がるときに強い痛みを感じます。
階段の上り下りなど、常に膝裏に違和感があります。どのようなことが考えられますか？
スクワットや筋トレをした方が良いのか、控えたほうが良いのか…
写真と旅行が趣味なので、出来れば永く歩けるように鍛えておきたいです。
よろしくお願いします。

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