考え方の癖を治したいのですが。

50代/女性 - 2024/10/13

私はすぐに悪いことが起きるのではと心配ばかりしてしまいます。誰でも悪いことが起きるのではと想像することはあると思いますが、私の場合はその想像を頭の中で追い続けてさらにもっと悪い妄想までしてしまい、ますます不安に陥っていきます。考えないようにしようと思ってもやめることが出来ません。どうすればこのような考え方の癖を治して気楽に考えられるようになるでしょうか？

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