おつまみ用乾燥昆布の1日摂取限度量について

60代/男性 - 2024/10/15

おつまみ用の乾燥昆布が大好きです。昆布をたくさん食べると翌日の通じが最高に良い状態なのですが、食べ過ぎはヨウ素過剰摂取で危険ということを知りました。そこで質問です。
ネット上でおつまみ乾燥昆布の1日の摂取限度量を調べると、サイトにより3グラムまでとか、10グラムまでとかサイトにより異なりどれが正しいのかわかりません。1日の摂取限度量をご教示ください。

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