安静時心拍数が下がっていかない

50代/女性 - 2024/10/16

期外収縮持ちです。
心拍数120程をキープしながら、
週5で1日30分のウォーキングを1年程続けていますが、安静時心拍数が１年前と比べ下がるどころか上昇しており、（以前は70ちょい）今では80〜90です。
因みに、心エコー・ホルターは先月やりましたが期外収縮も殆ど出ておらず何の問題も無しとの事。

安静時心拍数を下げるには、
運動時間、又は強度をもう少し上げた方が良いでしょうか？
又、更年期で普段の安静時心拍数まで上がるものでしょうか？

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